Siedzisz teraz przed komputerem z paczką chipsów oraz żelków na biurko i boisz się zajrzeć na takie strony jak tumblr, by nie wpaść w dół na widok zdjęć młodych, wysportowanych dziewczyn. Też chciałabyś mieć taką sylwetkę, ale nie wiesz, jak to zrobić? Rozwiązanie jest proste. Jeżeli masz nadwagę, musisz przede wszystkim zadbać o zmianę diety, ale to tylko jedna sprawa. Drugą jest sport. Bez niego nic nie wskórasz. Masz do dyspozycji wiele dyscyplin sportowych, możesz po kolei przebierać i zdecydować, która najbardziej ci odpowiada. To nie tylko siłownia – to też cardio, czyli na przykład bieganie, jazda na rowerze, a nawet taniec. Oczywiście twoje ćwiczenia powinny być zbilansowane. Musisz pamiętać, że mięśnie wymagają odpoczynku i zbytnie ich nadwyrężanie tylko opóźni efekt ładnej sylwetki. Wbrew pozorom, wybór sportu odpowiedniego dla siebie nie jest taką łatwą decyzją. Warto jednak na początku zastanowić się nad bieganiem – o jego popularności świadczy chociażby to, jak wiele osób obecnie decyduje się brać udział w maratonach i półmaratonach. Bieganie jako przedstawiciel cardio ma takie plusy, że na początku nie wymaga wielkich nakładów finansowych. Nie musisz kupować najlepszych, markowych butów i ciuchów. Wystarczą buty do biegania ze średniej lub niskiej półki – mają one swoje wady, ale na sam początek są w porządku. Jeżeli chodzi o ubrania, możesz udać się do najbliższego second handu, w którym akurat jest dzień przeceny i zaopatrzyć się w sportowe, albo i zwykłe koszulki, legginsy, dresy, bluzy. Sport nie musi być drogi, a ile daje radości! Jeżeli okaże się, że akurat bieganie nie jest dla ciebie – to nic. Jak już wspomniałam, są inne dyscypliny, które klasyfikujemy pod cardio. Zimą możesz wypróbować jazdę na łyżwach, dobra i popularna jest też joga albo taniec.
