Czy można uchronić mózg przed problemami, które tak często pojawiają się z wiekiem? Czy można zadbać o to, by działał on sprawnie do późnej starości? Wiadomo, że na cudowne leki liczyć nie można. Można jednak zmienić sposób odżywiania w taki sposób, który wyjątkowo korzystnie wpływa na aktywność intelektualną i pozwala przedłużyć sprawność umysłową. Jaka dieta może stać się skutecznym wsparciem dla mózgu? Aby mózg mógł dobrze funkcjonować, potrzebuje odpowiednich witamin i składników mineralnych. Bardzo dobrze wpływają na jego pracę witaminy z grupy B oraz cynk, ważną rolę odgrywają w jego przypadku również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Z produktów, które powinny pojawić się w diecie, ważną rolę zajmują ryby. Łosoś, tuńczyk i sardynki to sojusznicy sprawnego mózgu, podobnie zresztą jak orzechy oraz produkty z pełnych ziaren zbóż. Nasiona roślin strączkowych oraz owoce jagodowe również mogą pomóc w przedłużeniu sprawności intelektualnej. Z ziół oraz preparatów przyjmowanych jako uzupełnienie diety pomocnikami wyjątkowo skutecznymi są płynne algi oraz preparaty zawierające wyciąg z miłorzębu japońskiego.
