Zdrowa i gładka skóra to marzenie wielu z nas. Niestety na jej kondycję ma wpływ mnóstwo czynników, które nie zawsze są zależne od nas. Czasem za szybkie pojawienie się zmarszczek odpowiadają geny. Z kolei trądzik może być spowodowany zaburzeniami hormonalnymi. Jeśli jednak po konsultacji z lekarzem i wykonaniu odpowiednich badań możemy wykluczyć występowanie chorób pogarszających stan skóry, warto przyjrzeć się swojej diecie i pielęgnacji. W tym artykule podpowiemy Ci, jak prawidłowo dbać o skórę.
Pielęgnacja, która zapewni zdrową i gładką skórę
Część osób używa kosmetyków do twarzy, które mogą nie przynosić oczekiwanych efektów. Tajemnica kryje się bowiem w składzie. Wysokiej jakości produkty są pozbawione alkoholu, parabenów, SLS oraz SLES. Dobrze, gdy zawierają za to duże ilości retinolu, witamin C i E oraz kwasu hialuronowego i kolagenu. Używanie tego typu produktów w prawidłowy sposób, powinno zapewnić nam zdrową i gładką skórę. Najlepiej stosować wieloetapową pielęgnację, która uwzględnia delikatne pasty myjące, peelingi enzymatyczne, olejki naturalne oraz kremy z filtrem UV.
Zdrowa i gładka skóra – jak troszczyć się o nią od wewnątrz?
Na kondycję skóry wpływa również dieta. Jedzenie dużych ilości czekolady zwiększa ryzyko wystąpienia trądziku, tak samo jak stosowanie ostrych przypraw. Z kolei palenie papierosów wysusza skórę i prowadzi do zmiany jej kolorytu. Warto zamienić niezdrowe potrawy na warzywa i owoce, które są pełne witamin. Można też wprowadzić do swojej rutyny suplementy diety. Przeczytasz o tym więcej na stronie https://estesynergy.com/zdrowa-i-gladka-skora/. Podstawą jadłospisu powinny być produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe, minerały oraz witaminę E. Te składniki dostarczają nam między innymi ryby, takie jak makrela, tuńczyk czy pstrąg, warzywa oraz orzechy. Nie należy zapominać o regularnym nawadnianiu się. Dorosły człowiek powinien spożywać minimum 2 litry wody dziennie. Dzięki stosowaniu zdrowej diety i odpowiedniej pielęgnacji, zdrowa i gładka skóra jest na wyciągnięcie ręki.
