Każdy z nas choć raz w swoim życiu próbował się odchudzać. Efekty zapewne były różnorodne. Jednym udało się osiągnąć wymarzoną wagę a drugim przybyło tuszy. Metody są różne. Bardziej wytrwali udają się na siłownię, drudzy biegają, inni ograniczają spożywanie pokarmów albo w ogóle z nich rezygnują. Zdania nad efektywnością sposobów są podzielone. Należy jednak pamiętać przede wszystkim o zdrowiu. Zbyt szybki spadek wagi może doprowadzi do zmian w układzie, co może doprowadzić do osteoporozy. Głodówka wykończy nasz organizm, rozreguluje metabolizm i spowoduje efekt jo-jo. Z ćwiczeniami też nie należy przesadzać. Powinny być one wykonywane w zrównoważony sposób i regularnie. Nie należy zbyt się przemęczać aby nie doprowadzić do nadwyrężenia stawów czy ścięgien. Pamiętajmy, że na początku zawsze są zakwasy. Najlepszym rozwiązaniem wydaję się być dieta tysiąc kalorii. Pozwala ona ograniczyć spożywanie posiłków, ale jednocześnie nasz jadłospis jest urozmaicony. Nie pozbawiamy się przy niej niezbędnych witamin i mikroelementów. Wszystkie potrzebne składniki odżywcze są dostarczane do organizmu. Nie narażamy się na głodówkę ani efekt jo-jo. Jest to dieta zalecana przez większość lekarzy i odpowiednia dla osób z chorobami serca oraz układu nerwowego. Mogą ją bez obaw stosować nastolatki. Ważne jest przy niej zapisywanie spożytych posiłków wraz z ich właściwościami kalorycznymi. Pozwoli to na zachowanie właściwie zbilansowanego jadłospisu. Lato się zbliża, także czas zacząć pomyśleć nad naszą tuszą.
