Zapewne dla nikogo nie jest zaskoczeniem, że przebywanie z drugą osobą sprawia, że czasami nawet nieświadomie przejmujemy jej sposób myślenia, rytuały czy nawyki. Może to dotyczyć także nawyków żywieniowych, zwłaszcza w przypadku, kiedy jest to nasz partner czy też partnerka. Jest to tym bardziej oczywiste, jeśli to ta druga osoba przygotowuje posiłki dla nas obojga. W takim przypadku, jeśli jedna osoba będzie chciała zmienić coś w swoim dotychczasowym stylu odżywiania się, to na pewno przejście na dietę drugiej osoby zwiększy szansę ich obu na sukces. Ciekawym rozwiązaniem może być specjalna dieta dla par. Może to być chęć wprowadzenia zmian w kwestii spożywania różnego rodzaju pokarmów, eliminację niektórych czy też zastępowanie ich innymi. Dieta dla par to bardzo często dieta redukcyjna, czyli odchudzanie we dwojga. Czy rzeczywiście taki sposób na redukcję jest skuteczny?
Możemy jeść podobne produkty, ale pamiętajmy o indywidualnym zapotrzebowaniu kalorycznym
Każdy z nas mimo wszystko jest inny i nie sposób pominąć różnicę, jakie wynikają, chociażby z tego, że jesteśmy różnej płci, a więc możemy mieć inne zapotrzebowanie kaloryczne. Nie tylko płeć wpływa na dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ale też inne zmienne takie jak na przykład nasz wiek, nasza aktywność fizyczna, którą mamy w ciągu dnia, a także nasz wzrost i aktualna waga. Dlatego też punktem wyjścia do każdej diety redukcyjnej jest ustalenie naszego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego. Wiedząc już, ile możemy zjeść, możemy zastanowić się nad tym, co będziemy umieszczać w naszej diecie. Tutaj ogromnym wsparciem może okazać się dietetyk, który będzie mógł podpowiedzieć nam jaki sposób na redukcję może okazać się najlepszy w naszym przypadku. Może też zaproponować nam jedną dietę, która będzie uwzględniać nasze indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. Na konsultację możemy zapisać się za pośrednictwem strony projektzdrowie.info.
Bardzo często razem znacznie łatwiej jest wypracować nam efekty
Jeśli dwie osoby decydują się na odchudzanie we dwojga, to może się okazać, że będzie to dla nich łatwiejsze jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków. Mogą się bowiem dzielić zadaniem przygotowywania posiłków. Dieta dla par ma też tę ogromną zaletę, że możemy się wzajemnie motywować w momencie, kiedy jedna osoba ma kryzys ta druga może przypomnieć jej, jaki jest cel, który postawili sobie wspólnie i który chcą osiągnąć. Może również okazać się tak, że przejście na taką dietę będzie bardziej ekonomicznym rozwiązaniem, gdyż posiłki będą takie same dla obu osób, a co za tym idzie też robienie zakupów może okazać się znacznie prostsze.
Jeśli dwie osoby mają ze sobą bardzo wiele wspólnego i też spędzają razem dużo czasu to na pewno mają też swoje rytuały oraz nawyki, które regularnie kultywują, a mogą one oczywiście dotyczyć także jedzenia. Dlatego też taka dieta dla par może okazać się strzałem w dziesiątkę, gdyż to para razem, może wypracować nowe, zdrowsze nawyki żywieniowe, które pozostaną z nimi na dłużej.
Najbardziej prozaicznym przykładem jest sytuacja, w której dwoje ludzi może bardzo lubić oglądać wspólnie seriale wieczorem na kanapie, urozmaicając to sobie jakąś słoną przekąską. Jeśli decydują się wspólnie przejść na dietę, to mogą wzajemnie zachęcać się do tego, aby wybierać z okazji wieczoru filmowego inną przekąskę. Znacznie trudniej, kiedy tylko jedna osoba chce zjeść coś zdrowego, a druga upiera się przy kalorycznych produktach.
