Chociaż depresja to choroba bardzo niebezpieczna dla organizmu, wciąż bardzo mało mówi się o niej głośno. W dużej mierze przekłada się o na fakt, że ludzie, którzy domyślają się, że mają początki choroby u siebie, wypierają ją. Wstydzą się, bo to przecież wciąż temat tabu. Tymczasem świadomość tego, jak można sobie pomóc samemu, aby zahamować rozwój choroby, czy wręcz całkowicie ją ze swojej psychiki wyprzeć, jest szalenie skutecznym sposobem na to, aby nie zagrażała ona tak wielu ludziom.
Warto więc mieć świadomość tego, co na depresje wpływa i co należy przyjmować, aby bezpiecznie stawić jej czoła. I tu z odpowiedzią przychodzą wszelkiego rodzaju artykuły naukowe, które mówią o czynnikach wywołujących tę chorobę i o czynnikach zwiększających ryzyko zachorowania. Pierwszym z takich czynników jest emocjonalne napięcie. Aby je złagodzić, a tym samym nie pozwolić, aby do depresji doprowadziło, warto włączyć do diety zioła działające uspokajająco, a także produkty bogate w magnez i potas. Ich bogate stężenie znajduje się oczywiście w suplementach, chociaż i w diecie czynników tych zabraknąć nie powinno. Drugim czynnikiem sprzyjającym rozwojowi depresji jest brak witaminy D. Dlatego też depresja nasila się najczęściej w okresach wiosennych i jesiennych szarug. Brak światła słonecznego wiąże się z brakiem zdolności produkcji tej witaminy przez nasz organizm. Dlatego każde początki depresji należy natychmiast zwalczać włączając tabletki z zawartością witaminy D w optymalnym stężeniu.
